Werkvormen
Ondersteunend aan jouw proces, nooit leidend.
In mijn begeleiding staat jouw vraag centraal. De werkvormen die ik gebruik zijn geen doel op zich, maar dienen als ingangen om zichtbaar te maken wat zich wil laten zien. Je hoeft geen voorkennis te hebben. Wat we inzetten volgt jouw proces en wat daarin aandacht vraagt.
Familie opstellingen
Hierin wordt zichtbaar hoe onbewuste patronen, loyaliteiten en dynamieken uit je gezin van herkomst doorwerken in je leven nu. Door deze relaties ruimtelijk te verkennen (met vloerankers op de vloer of met poppetjes op tafel) wordt voelbaar wat vaak al lang speelt. Dat wat gezien wordt, kan zich ontspannen. Hierdoor ontstaat er rust en ruimte voor een andere beweging.
Organisatie opstellingen
Binnen organisaties spelen onzichtbare dynamieken rondom erbij horen, uitwisseling en ordening een grote rol. Wanneer deze dynamieken verstoord raken, ontstaat er vaak stagnatie, spanning en gedoe. Organisatie opstellingen geven inzicht in verhoudingen, rollen en ordening binnen een team of organisatie. Ze maken zichtbaar waar energie vastloopt en waar beweging mogelijk wordt.
Internal Family Systems (IFS)
Soms kan het letterlijk voelen alsof je een interne strijd aan het voeren bent, vooral als je bepaalde veranderingen in je leven wil doorvoeren. Vaak willen we van die ‘boosheid’, dat ‘uitstelgedrag’ of die ‘pleaser’ af. En heb je dat op allerlei manieren al geprobeerd, maar met weinig succes.
IFS (Internal Family Systems) gaat ervan uit dat we allemaal innerlijke delen hebben. Sommige delen dragen de last van oude pijn. En andere delen beschermen ons tegen het opnieuw ervaren van deze pijn. Hoe extreem ze zich ook kunnen gedragen, al onze delen (ja echt allemaal) hebben het doel ons veilig te houden. Door met mildheid en nieuwsgierigheid naar deze delen te luisteren en ze beter te leren kennen, ontstaat ruimte.
Hierdoor kun jij meer aanwezig zijn in je Zelf – jouw kern, waarin je rust en zelfvertrouwen ervaart. En daarmee kan je ook beter in verbinding zijn en blijven met de mensen om je heen.
Identiteitsgeoriënteerd werken (IoPT)
Vroege ervaringen hebben een diepe invloed op hoe we onszelf en de wereld ervaren. Soms was het toen nodig om bepaalde overlevingsstrategieën te ontwikkelen – zoals aanpassen, vechten of bevriezen – om te kunnen omgaan met wat er gebeurde. Die strategieën kunnen ons nu echter belemmeren in ons dagelijks leven en werk.
In een IoPT sessie vertrekken we vanuit een intentie: een onderzoeksvraag die jou op dit moment écht bezighoudt en die je aan het hart gaat. Samen kijken we welke innerlijke delen van jou hierbij een rol spelen. We halen zowel bewuste als onbewuste informatie naar boven, waardoor je een helderder beeld krijgt van wat er in jou speelt. Dat geeft richting aan wat je nodig hebt om te helen, verder te groeien of nieuwe keuzes te maken.
Polyvagaal geïnformeerd werken
Ons zenuwstelsel scant voortdurend – razendsnel en vaak onbewust – of we veilig zijn. Wanneer we spanning, stress of dreiging ervaren, reageert ons zenuwstelsel automatisch. We schieten in een overlevingsreactie: vechten, vluchten, bevriezen of pleasen. Dit zijn geen bewuste keuzes, maar beschermingsreacties, die je nodig hebt om te overleven. Vaak echter is de huidige situatie niet werkelijk bedreigend, maar wordt er onbewust een koppeling gemaakt met een eerdere situatie.
De Polyvagaal theorie helpt je om deze reacties beter te begrijpen en de signalen te leren herkennen. Door hier meer bewustzijn op te krijgen, kun je eerder opmerken wanneer je zenuwstelsel geactiveerd wordt. Met eenvoudige regulatie oefeningen kun je jezelf leren om weer terug te bewegen naar een staat van rust en veiligheid. Dit vergroot je veerkracht, maakt dat je meer aanwezig kunt zijn in je lijf en meer in verbinding met jezelf en de ander.