Innerlijke rust vinden

Innerlijke rust vinden

Je hoofd staat altijd aan. Je denkt aan alles wat nog moet. Of blijft nadenken over alles wat er is gezegd, gebeurd en gedaan. Je slaapt slecht in of door en merkt dat je sneller gespannen of overprikkeld bent. Het voelt alsof je vooral doorgaat op wilskracht, terwijl je eigenlijk verlangt naar rust en ontspanning.

Rust betekent niet dat er niets gebeurt – het betekent dat je midden in het leven stevig blijft staan. Dat je kunt ademen, ontspannen en genieten, ook als er veel speelt. Wanneer je zenuwstelsel voortdurend ‘aan’ staat, is er weinig ruimte om te voelen wat je écht nodig hebt. Door te luisteren naar de signalen van je lichaam, ontstaat meer zachtheid, helderheid en veerkracht. 

Wat het jou oplevert
Samen onderzoeken we wat jouw systeem uit balans brengt, en wat je helpt om weer op te laden. Je begrijpt beter hoe jouw zenuwstelsel werkt, en hoe stressreacties zich bij jou laten zien. Met oefeningen en opstellingen op basis van de Polyvagaal theorie en IFS (Internal Family Systems) leer je niet alleen beter te begrijpen, maar vooral te ervaren hoe balans voor jou voelt. 

Zo ontwikkel je stap voor stap meer rust, stevigheid en aanwezigheid – in je lichaam, je hoofd en je leven. 

Coachingsessies en trajecten
Één losse sessie kan veel helderheid geven. Echte verandering vraagt tijd en aandacht – om nieuw gedrag langzaam eigen te maken en oude patronen stap voor stap los te laten. De duur van een traject hangt af van jouw vraag en tempo.

Wanneer je vooral wilt leren omgaan met stress of spanning, is een traject van 3 tot 6 sessies vaak voldoende. Wil je meer verankering en blijvende innerlijke rust, dan is een langer traject van 6 tot 10 sessies meestal passender. Sessies vinden in mijn praktijkruimte of online plaats – in afstemming op jouw behoefte aan rust en ruimte.

Trajecten bieden je: 

  • Rust en ritme – verandering krijgt ruimte
  • Veiligheid en vertrouwen – de basis om te groeien
  • Diepgang – inzichten kunnen zich verdiepen en verankeren

Praktische informatie

  • Kennismakingsgesprek 45 min, gratis en vrijblijvend (in mijn praktijk of online)
  • Sessies van 60-90 min, in mijn praktijk of online
    Particulier tarief: €90 per uur incl BTW
    Zakelijk tarief: €120 per uur excl BTW
  • Trajecten, offerte op maat (particulier of zakelijk tarief)
  • Kosteloos annuleren tot 2 werkdagen van tevoren.
Kloeze & Coaching